5 Basit Teknikleri için Dambıl Setleri
Pilatese ilk ba?larken öncelikle pilates mat? aldatma?nmal?d?r. Egzersizler s?ras?nda kol ve dizlerin hasar almamas? aç?s?ndan söz?n bir mat gereklidir. Pilates hepsi da bu spor bran??nda son had önemli bir noktada nokta hile?r. Egzersizlerin ço?u lastik ve topla olur. N